El ciclo de la vida a través de las emociones

- Psicología, Reflexiones, ideas y obsesiones varias -

Cicatrices emocionales

La Ariadna me contó un cuento que escuchó en uno de sus talleres:

Había una vez un hombre que tenía un hijo adolescente muy rabioso. Un día le dijo "Hijo, cada vez que sientas rabia por algo, coge un martillo y un clavo y ensartarlos en esta puerta. Clava tantos clavos como momentos de rabia sientas cada día ". Y así lo hizo el chico. Los primeros días clavaba bastantes clavos en la puerta, cinco, seis, los que necesitaba. Con el paso de los días, el chico cada vez clavaba menos clavos, un día cuatro, otro tres, hasta que llegó el día que no clavó ningún clavo, porque la rabia había desaparecido. Entonces el padre le dijo "Ahora, por cada día que pase sin tener que clavar ningún clavo, saca uno de los que has clavado en la puerta". Y el chico fue desclavando todos los clavos que había ido clavando las semanas anteriores, uno a uno, hasta dejar la puerta sin un clavo clavado. En ese momento el chico fue a buscar a su padre muy contento y le comunicó que ya había sacado todos los clavos de la puerta. Entonces el padre le dijo, "Ahora mira bien la puerta y dime qué ves". El chico vio que la puerta no tenía clavos, pero que estaba llena de agujeros. "Efectivamente, hijo mío, las cosas que pasan en la vida se pueden deshacer la mayoría de las veces, pero siempre dejan señales que perduran el resto de la vida."

Me pareció un cuento interesante y muy educativo: por un lado, enseña como todo lo que hacemos tiene repercusiones en los demás, deja señales como los clavos que el chico clavaba en la puerta.

Por otra parte, también muestra que es posible dejar de hacer daño y empezar a hacer actos que restablezcan el daño ocasionado al otro. Así, el chico fue sacando los clavos de la puerta hasta dejarla sin ni un clavo.

Y finalmente, la lección del padre es magistral:

A pesar de haber deshecho el daño que se había ocasionado, siempre quedan señales; la puerta no tenía clavos pero sí quedaban los agujeros que habían dejado los clavos clavados anteriormente. La puerta no volvería a ser nunca la misma.

Esta última lección entristeció un poco Ariadna, ya que se dio cuenta de que hiciera lo que hiciera a partir de ese momento, lo que había pasado entre ella y su familia ya había dejado marcas para siempre. Estas marcas son las cicatrices emocionales, la huella emocional que nos dejan las vivencias que suceden por el camino y que nos van convirtiendo en quien somos en la actualidad.

No quise que la chica se quedara con el pesar de las cicatrices emocionales que había causado a su familia y completé el cuento con una reflexión sobre la resiliencia:

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Es cierto que todo lo que nos pasa deja huella y nos transforma, pero esto no significa que los agujeros de la puerta la hagan más débil o más fea. Tampoco menos valiosa, al contrario. En realidad los agujeros de la puerta son la prueba de que es una puerta fuerte y que ha aguantado los clavos que el chico le fue clavando, que después se ha podido deshacer de los mismos clavos y que tiene una historia de superación del sufrimiento detrás. Bien mirada, es una puerta superviviente, con más fortaleza que al principio y con más capacidad de atraer la atención de quien la mire. Es una puerta única.

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De este modo Ariadna entendió que todo lo que nos pasa nos afecta, deja una marca en nuestro interior, probablemente nos hace sufrir un tiempo o nos puede tumbar una temporada, pero lo podemos superar y salir de ello más fuertes y seguros de nosotros mismos. No podemos evitar las adversidades, tampoco podemos ahorrarnos las cicatrices emocionales que nos dejan, pero podemos convertirlo todo en crecimiento personal y fortaleza.

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Tenemos la suerte de ser resilientes

Si aceptas tus emociones, cambias tu vida.

Anna Romeu, colegiada nº 11336 del COPC

Presidenta Emergencias del COPC y representante Española en EFPA Crisis & Disaster División

Especializada en Educación Emocional, Terapias y Formaciones

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Trauma colectivo: cuando el dolor es compartido

Por Anna Romeu Mateu • 23 de enero de 2026

Vivimos en un mundo atravesado por emergencias globales que afectan a muchas personas al mismo tiempo, y eso es innegable. La crisis climática, los conflictos armados, las pandemias o los desastres inesperados ya no son hechos lejanos: entran en nuestros hogares a través de las noticias, las redes sociales e incluso de vivencias directas. En este contexto, cada vez se habla más del trauma colectivo o trauma compartido: un impacto emocional que no afecta solo a individuos de forma aislada, sino que golpea de lleno a comunidades enteras. Este tipo de trauma no implica necesariamente haber vivido el acontecimiento en primera persona. Saber que “eso ha pasado”, identificarse con lo ocurrido, reconocerse en ello o sentir que podría haber sucedido cerca, genera miedo, vulnerabilidad y una sensación de pérdida de seguridad. A nivel de salud mental, esto puede traducirse en ansiedad, tristeza, hipervigilancia, dificultades para dormir o una percepción del futuro marcada por la incertidumbre. La reciente tragedia ocurrida estas Navidades en un local de ocio en Suiza, con la muerte de numerosos jóvenes, es un ejemplo estremecedor. Más allá del dolor de las familias y de la comunidad directamente afectada, muchas otras personas, especialmente jóvenes, pueden experimentar un fuerte impacto emocional: es fácil que se produzca una identificación lógica con las víctimas y que, a partir de este momento, sientan un mayor miedo a salir, se sientan inseguros en ciertos espacios cerrados o experimenten una sensación de injusticia difícil de digerir. Es importante diferenciar entre una reacción emocional normal y un trastorno. Ante hechos de esta magnitud, sentirse conmocionado, triste o inquieto es esperable y saludable. Hablamos de trastorno cuando estas reacciones se intensifican, se cronifican o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana : hablamos entonces de una incapacidad para funcionar, de una evitación persistente, de revivir constantemente el suceso o de un profundo malestar emocional sostenido. Reconocer el trauma colectivo no significa patologizar el dolor, sino legitimarlo. Y también es importante recordar que la salud mental no es solo individual: se construye y se repara en comunidad. En un mundo sacudido por grandes emergencias, el cuidado emocional es, cada vez más, una responsabilidad compartida.