El ciclo de la vida a través de las emociones

- Psicología, Reflexiones, ideas y obsesiones varias -

Cuando una persona PAS

se enamora

Curiosamente uno de los primeros videos que grabé, haciendo pruebas y aprendiendo a superar la vergüenza que me produce hablar ante una cámara, es sobre el enamoramiento de las personas con alta sensibilidad.

Es un vídeo corto que está colgado en YouTube y que, sorprendentemente, es el que tiene más visualizaciones, likes y comentarios de todos, pero con muchísima diferencia. Y eso me ha hecho pensar bastante.

¿Qué hace que llame la atención por encima

de los demás?

Que habla de las personas con alta sensibilidad y de lo que pasa cuando se enamoran.

Hay dos ingredientes juntos que llaman la atención poderosamente: PAS y amor.

Por supuesto, el momento del enamoramiento es el mismo fenómeno para todas las personas, sean altamente sensibles o no. Es aquella etapa maravillosa en la que alguien se convierte en el centro de tu universo y el objeto mayoritario de tu pensamiento, provocando todo tipo de reacciones físicas y psicológicas.

Se suele idealizar la persona amada y el cerebro aumenta la focalización en el objeto de deseo, de forma que este proceso se convierte en casi una obsesión.

Teniendo en cuenta que una de las características principales de la alta sensibilidad es la capacidad de amplificar los estímulos internos y externos en mucha mayor medida que el resto de personas, no es extraño deducir que durante un enamoramiento la persona PAS también experimentará los efectos de focalización y obsesión de una forma más intensa que una persona con sensibilidad normal.

Este es el concepto clave: las personas con alta sensibilidad no sentimos diferente que el resto, sólo lo sentimos con más intensidad.

Por lo tanto, en la ya de por sí intensa fase del enamoramiento, una PAS aún siente con más fuerza e intensidad lo que se siente en un momento así. La obsesión, la focalización y la atención quedan secuestradas totalmente por el sentimiento del enamoramiento y podemos llegar a ser tortuosas y hacernos autosabotages por el mismo miedo a sentir lo que se está sintiendo y con la intensidad en que se produce.

Si eres una PAS y estás enamorada, ya te conoces y sabes, de las experiencias pasadas, lo que te va bien y lo que debes evitar.

Y si no lo recuerdas, otro día hablamos, porque ahora me quiero centrar en las personas con sensibilidad normal que se encuentran en esta fase del ciclo del amor con una persona altamente sensible.

¿Qué es importante tener en cuenta?

No hay fórmulas mágicas que sirvan para todos, está claro, pero sí podemos describir algunos patrones generales que te ayudarán a entender mejor la PAS que ocupa tu pensamiento tan a menudo, al tiempo que facilitarán también su gestión emocional:

Lista de Sensación de cansancio físico

Nunca vivirás una puesta de sol como la que te hará sentir tu PAS enamorada, es una experiencia demasiado enriquecedora como para dejarla escapar.

Anna Romeu, colegiada nº 11336 del COPC

Presidenta Emergencias del COPC y representante Española en EFPA Crisis & Disaster División

Especializada en Educación Emocional, Terapias y Formaciones

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Trauma colectivo: cuando el dolor es compartido

Por Anna Romeu Mateu • 23 de enero de 2026

Vivimos en un mundo atravesado por emergencias globales que afectan a muchas personas al mismo tiempo, y eso es innegable. La crisis climática, los conflictos armados, las pandemias o los desastres inesperados ya no son hechos lejanos: entran en nuestros hogares a través de las noticias, las redes sociales e incluso de vivencias directas. En este contexto, cada vez se habla más del trauma colectivo o trauma compartido: un impacto emocional que no afecta solo a individuos de forma aislada, sino que golpea de lleno a comunidades enteras. Este tipo de trauma no implica necesariamente haber vivido el acontecimiento en primera persona. Saber que “eso ha pasado”, identificarse con lo ocurrido, reconocerse en ello o sentir que podría haber sucedido cerca, genera miedo, vulnerabilidad y una sensación de pérdida de seguridad. A nivel de salud mental, esto puede traducirse en ansiedad, tristeza, hipervigilancia, dificultades para dormir o una percepción del futuro marcada por la incertidumbre. La reciente tragedia ocurrida estas Navidades en un local de ocio en Suiza, con la muerte de numerosos jóvenes, es un ejemplo estremecedor. Más allá del dolor de las familias y de la comunidad directamente afectada, muchas otras personas, especialmente jóvenes, pueden experimentar un fuerte impacto emocional: es fácil que se produzca una identificación lógica con las víctimas y que, a partir de este momento, sientan un mayor miedo a salir, se sientan inseguros en ciertos espacios cerrados o experimenten una sensación de injusticia difícil de digerir. Es importante diferenciar entre una reacción emocional normal y un trastorno. Ante hechos de esta magnitud, sentirse conmocionado, triste o inquieto es esperable y saludable. Hablamos de trastorno cuando estas reacciones se intensifican, se cronifican o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana : hablamos entonces de una incapacidad para funcionar, de una evitación persistente, de revivir constantemente el suceso o de un profundo malestar emocional sostenido. Reconocer el trauma colectivo no significa patologizar el dolor, sino legitimarlo. Y también es importante recordar que la salud mental no es solo individual: se construye y se repara en comunidad. En un mundo sacudido por grandes emergencias, el cuidado emocional es, cada vez más, una responsabilidad compartida.