El ciclo de la vida a través de las emociones

- Psicología, Reflexiones, ideas y obsesiones varias -

8 de marzo

Toni salió de la entrevista totalmente indignado.

Se habían leído su currículum con atención, estaba seguro, porque era más que apto para el trabajo que ofrecían.

Las preguntas técnicas las había contestado con seguridad y confianza, sin demasiado esfuerzo porque sabía de qué hablaba. Pero entonces comenzaron una serie de preguntas que no esperaba.

Le preguntaron la edad, “35 años” contestó, y a partir de ahí todo se torció.Le preguntaron si tenía pareja estable, si tenía hijos, si pensaba tener (porque había contestado que no tenía) y si el hecho de tener podría afectar a su trabajo.

¿Porqué le preguntaban todo aquello en una entrevista de trabajo?

¿A quien le importaba si él tenía pareja o hijos? Es que el hecho de poderle pagar un sueldo le daba derecho a meterse en su vida personal y cuestionarla?

Los sentimientos de rabia e indignación iban creciendo en él, pero también surgió una nueva emoción que no esperaba: la impotencia.

No podía hacer nada, no pudo reaccionar, y se dejó atacar de forma personal en un contexto que no tocaba, ni esperaba, ni tuvo tiempo de reaccionar para defenderse. Y ahora, encima, era él quien se sentía culpable.

¿Quién se creía que era aquella mujer?

Debería haberla mandado a la mierda y no haber contestado ninguna de sus preguntas. Ahora se pasaría unas horas dando te vueltas y sintiéndose mal, como si la culpa fuera de él, como si el agravio hubiera sido provocado por él de alguna manera.

Decidió volver a casa, olvidarse de la compra y las tareas domésticas que aún tenía pendientes, y salir a correr un rato para desahogarse. Raquel no volvería hasta la noche, hoy tenía una comida de trabajo, así que tenía tiempo suficiente para ir a correr y hacer todo lo que tenía que hacer en casa. Se cambió deprisa y cogió el iPod, y enfiló calle arriba con los auriculares puestos e intentando desconectar de sus preocupaciones.

No se dio cuenta de las mujeres que se giraban a mirarlo, no escuchó la que le decía “qué culito más apretado te queda con estos leggings”, por suerte él tenía la música alta y no lo escuchó.

Tampoco se dio cuenta de que una mujer en moto no le había quitado el ojo de encima y empezó a seguirle cuando entró en una zona menos concurrida, el camino que llevaba a la Fuente. Cuando hacía unos 20 minutos que corría, de repente un ruido más fuerte que la música de sus auriculares lo hizo girar de golpe. Y entonces la vio. Le sonreía y con las manos le pedía que se detuviera un momento.

Él se paró, se quitó los auriculares, y antes de que se diera cuenta ella ya le había tirado al suelo y se había lanzado sobre él. Forcejearon unos minutos, por suerte había asistido a esas clases de defensa personal bien aconsejado por sus amigos, no se sabía nunca qué podía pasar en este mundo. Aunque ella era más fuerte que él, consiguió quitársela de encima, le dio una buena patada en el estómago que la dejó medio aturdida, y aprovechó este segundo para escapar corriendo.

El corazón le iba a mil.

Raquel vino corriendo del trabajo después de su llamada, menos mal que era tan comprensiva con él. Le supo consolar, le supo dar la seguridad que necesitaba sentir en ese momento, y se tranquilizó mucho. Como siempre, se sintió tan protegido por ella … En el fondo, ella tenía razón: siendo consciente de su físico y de lo atractivo que resultaba para las mujeres, era una imprudencia salir a correr con aquellos leggings tanto apretados y en un lugar tan solitario. Tenía que protegerse más. A partir de ahora lo haría así, Raquel tenía razón. Menos mal que se querían tanto, él pensaba que había tenido una suerte inmensa mientras ella lo abrazaba y le calmaba.

(¿Qué historia tan extraña verdad? ¿Qué es lo que te resuena mal? ¿Quizás que el protagonista se llama Toni? ¿Y si en vez de Toni se hubiera llamado Anna te sonaría más coherente?)

Feliz día de las mujeres, deseo que el día de las mujeres sea cada día del año.

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Entender la Alta Sensibilidad para mejorar las relaciones familiares

Por Anna Romeu Mateu • 13 de febrero de 2026

Cada vez hay más personas que descubren que viven con un rasgo de personalidad llamado Alta Sensibilidad . Un rasgo que no es ningún diagnóstico, pero que puede influir profundamente en la forma en que percibimos el mundo, las relaciones e incluso nuestra salud emocional. Una de las primeras cosas que exploramos es lo que llamo “Las cuatro tareas de las personas con Alta Sensibilidad (PAS)”, un recorrido que muchas personas realizan cuando descubren este rasgo: 1. Aceptar el rasgo y obtener toda la información posible sobre él. 2. Reescribir la propia vida desde esta nueva mirada. 3. Adaptar la vida actual a la propia manera de ser, equilibrando necesidades internas con las demandas externas. 4. Buscar conexiones auténticas, crear red con personas afines y sentirse comprendido. Este proceso no solo es útil para quienes tienen este rasgo, sino también para todas las personas que conviven, trabajan o quieren a alguien con Alta Sensibilidad. En uno de los últimos talleres de la Comunidad PAS nos centramos en trabajar especialmente dos aspectos: Cómo nos afectan las etiquetas sociales, tanto si son positivas como negativas. Y cómo encontrar una respuesta clara ante situaciones que nos han herido, sin necesidad de justificar constantemente nuestra forma de ser. Una de las frases que más resonó aquel día fue: “Soy sensible, sí. ¿Y qué?” Una afirmación que rompe estigmas e invita al respeto. y también reflexionamos sobre el estilo de vida que llevamos: ¿Estamos expuestos a demasiados estímulos? ¿Nos falta espacio de calma? ¿Mantenemos relaciones que nos desgastan? Son preguntas que pueden ayudarnos a todos, tengamos o no este rasgo, porque nos invitan a revisar cómo nos cuidamos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Próximo Taller Presencial en Barcelona Se acerca el próximo taller, dirigido tanto a personas con Alta Sensibilidad como a personas interesadas en conocer mejor este rasgo, será presencial en Barcelona. En un espacio íntimo, reflexivo y práctico, trabajaremos para entender mejor cómo afecta la alta sensibilidad a las dinámicas familiares y cómo podemos mejorarlas. Además, puedes venir acompañado de un familiar, ya que hablaremos de vínculos, comprensión mutua y formas de convivir desde el respeto y la sensibilidad. 📍 Taller PAS – Sábado 21 de febrero en Barcelona (de 10 a 12:30 h) 📍 Lugar: Carrer de la Gleva, 3 – Barcelona (cerca de Plaça Molina) 🕓 Plazas muy limitadas – Inscripciones abiertas en el siguiente enlace: TALLER PAS Gracias por estar aquí y por querer mirar el mundo con más empatía, información y conciencia.

Trauma colectivo: cuando el dolor es compartido

Por Anna Romeu Mateu • 23 de enero de 2026

Vivimos en un mundo atravesado por emergencias globales que afectan a muchas personas al mismo tiempo, y eso es innegable. La crisis climática, los conflictos armados, las pandemias o los desastres inesperados ya no son hechos lejanos: entran en nuestros hogares a través de las noticias, las redes sociales e incluso de vivencias directas. En este contexto, cada vez se habla más del trauma colectivo o trauma compartido: un impacto emocional que no afecta solo a individuos de forma aislada, sino que golpea de lleno a comunidades enteras. Este tipo de trauma no implica necesariamente haber vivido el acontecimiento en primera persona. Saber que “eso ha pasado”, identificarse con lo ocurrido, reconocerse en ello o sentir que podría haber sucedido cerca, genera miedo, vulnerabilidad y una sensación de pérdida de seguridad. A nivel de salud mental, esto puede traducirse en ansiedad, tristeza, hipervigilancia, dificultades para dormir o una percepción del futuro marcada por la incertidumbre. La reciente tragedia ocurrida estas Navidades en un local de ocio en Suiza, con la muerte de numerosos jóvenes, es un ejemplo estremecedor. Más allá del dolor de las familias y de la comunidad directamente afectada, muchas otras personas, especialmente jóvenes, pueden experimentar un fuerte impacto emocional: es fácil que se produzca una identificación lógica con las víctimas y que, a partir de este momento, sientan un mayor miedo a salir, se sientan inseguros en ciertos espacios cerrados o experimenten una sensación de injusticia difícil de digerir. Es importante diferenciar entre una reacción emocional normal y un trastorno. Ante hechos de esta magnitud, sentirse conmocionado, triste o inquieto es esperable y saludable. Hablamos de trastorno cuando estas reacciones se intensifican, se cronifican o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana : hablamos entonces de una incapacidad para funcionar, de una evitación persistente, de revivir constantemente el suceso o de un profundo malestar emocional sostenido. Reconocer el trauma colectivo no significa patologizar el dolor, sino legitimarlo. Y también es importante recordar que la salud mental no es solo individual: se construye y se repara en comunidad. En un mundo sacudido por grandes emergencias, el cuidado emocional es, cada vez más, una responsabilidad compartida.