El ciclo de la vida a través de las emociones

- Psicología, Reflexiones, ideas y obsesiones varias -

Postumit

No había dormido muy bien, ya era la tercera noche desde que tenía que dormir solo en su cama y no se acababa de acostumbrar.

Llevaba tantos meses intentando hacer como que dormía en esa cama de hospital que ahora que volvía a estar en su propia cama no sabía ni cómo empezar.

Pero no era la cama, lo sabía.

Era el hecho de dormir solo. Nunca le había gustado dormir solo, hacía demasiados años que dormía con Laura y la costumbre de tener su cuerpo caliente cerca, de sentir su respiración junto a él, de despertarse con un brazo pegado a su torso o una de sus piernas enrollada a las suyas, todo ello hacía que ahora la cama fuera un territorio demasiado grande, frío y yermo.

No sabía si se acostumbraría a dormir solo.

Lo que sabía seguro es que no le gustaría jamás, aunque los palos de la vida se deben afrontar de cara y con todas las fuerzas, ésta había sido su filosofía siempre. Ahora, sin embargo, a los 67 años tenía que volver a empezar después de un buen palo.

Tenía que aprender a vivir sin su compañera de vida, Laura.

Llegó Luis, su hijo mayor, cuando aún no había terminado de tomar el café. No tenía hambre, no había desayunado, y pensó que Luis llegaba demasiado pronto, seguro que le recordaría que hay que cuidarse y que no desayunar no es una buena idea. Le quería mucho, al igual que su hermano, y estaban demasiado pendientes de él, a veces incluso le hacían sentir que era incapaz de salir adelante solo. Pero tenía suerte con ellos, pensó, sacudiendo estos pensamientos tan negativos de su cabeza. Estos días todo le parecía mal.

No pasó nada de lo que esperaba. Luis sólo le dijo “buenos días” y fue directamente a su oficina, reclamándole que fuera con él.

Parecía alterado, ¿qué le pasaría?

Encendió el ordenador y, consultando su móvil, escribió una dirección en el navegador de internet:

http://www.postumit.com.

Entonces se produjo el milagro.

Tuvo que sentarse por miedo a caer por el susto de escuchar la voz de su mujer hablándole a través del ordenador, saludándole, cuando hacía tres días que había fallecido.

Aquella voz tan querida, tan conocida, le saludaba desde un lugar inexistente, desde el más allá le parecía, le hablaba diciéndole que había sido afortunada de compartir la vida con él, que había sido un compañero excelente, un padre ejemplar, un hombre extraordinario.

Mientras por la pantalla del ordenador iban pasando las fotos que habían tomado durante su larga vida juntos, la voz de Laura le agradecía las horas pasadas, el camino recorrido de forma conjunta. La cabeza se le nubló, se sentía medio mareado y tuvo que pedirle a Luis que detuviera el ordenador un momento, no se veía capaz de seguir escuchando a su mujer hablándole. Su hijo puso el video en pausa y le miró con los ojos humedecidos.

“Padre”, le dijo, “mamá le ha dejado un testamento emocional aquí, hace tiempo que lo preparó para cuando ella no estuviera. No sabía si podría despedirse bien de usted ni si podría agradecerle todo lo que le ha dado, así que buscamos juntos la forma en que pudiera hacerlo"

- Este vídeo es para usted, para que siempre recuerde la voz de mamá, para que no se olvide de cómo era, cómo hablaba, cómo se movía -

También hay un vídeo que grabamos juntos en el que se despide de usted, no sólo fotos. ¿Lo quiere ver?”

Lo vio una, dos, tres, cientos de veces.

Le reconfortaba enormemente ver las fotos de su larga vida con Laura, escuchar su voz, observarla en el último vídeo que había grabado con su hijo dirigiéndose a él, ya muy delgada por culpa de la enfermedad que se la llevó, pero preciosa, con esos ojos vivos y esa sonrisa perpetua que adornaba su carita, verlo le daba fuerzas en los peores momentos.

Fue el gran regalo que le hizo su mujer antes de partir, su manera de no marcharse del todo.

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Entender la Alta Sensibilidad para mejorar las relaciones familiares

Por Anna Romeu Mateu • 13 de febrero de 2026

Cada vez hay más personas que descubren que viven con un rasgo de personalidad llamado Alta Sensibilidad . Un rasgo que no es ningún diagnóstico, pero que puede influir profundamente en la forma en que percibimos el mundo, las relaciones e incluso nuestra salud emocional. Una de las primeras cosas que exploramos es lo que llamo “Las cuatro tareas de las personas con Alta Sensibilidad (PAS)”, un recorrido que muchas personas realizan cuando descubren este rasgo: 1. Aceptar el rasgo y obtener toda la información posible sobre él. 2. Reescribir la propia vida desde esta nueva mirada. 3. Adaptar la vida actual a la propia manera de ser, equilibrando necesidades internas con las demandas externas. 4. Buscar conexiones auténticas, crear red con personas afines y sentirse comprendido. Este proceso no solo es útil para quienes tienen este rasgo, sino también para todas las personas que conviven, trabajan o quieren a alguien con Alta Sensibilidad. En uno de los últimos talleres de la Comunidad PAS nos centramos en trabajar especialmente dos aspectos: Cómo nos afectan las etiquetas sociales, tanto si son positivas como negativas. Y cómo encontrar una respuesta clara ante situaciones que nos han herido, sin necesidad de justificar constantemente nuestra forma de ser. Una de las frases que más resonó aquel día fue: “Soy sensible, sí. ¿Y qué?” Una afirmación que rompe estigmas e invita al respeto. y también reflexionamos sobre el estilo de vida que llevamos: ¿Estamos expuestos a demasiados estímulos? ¿Nos falta espacio de calma? ¿Mantenemos relaciones que nos desgastan? Son preguntas que pueden ayudarnos a todos, tengamos o no este rasgo, porque nos invitan a revisar cómo nos cuidamos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Próximo Taller Presencial en Barcelona Se acerca el próximo taller, dirigido tanto a personas con Alta Sensibilidad como a personas interesadas en conocer mejor este rasgo, será presencial en Barcelona. En un espacio íntimo, reflexivo y práctico, trabajaremos para entender mejor cómo afecta la alta sensibilidad a las dinámicas familiares y cómo podemos mejorarlas. Además, puedes venir acompañado de un familiar, ya que hablaremos de vínculos, comprensión mutua y formas de convivir desde el respeto y la sensibilidad. 📍 Taller PAS – Sábado 21 de febrero en Barcelona (de 10 a 12:30 h) 📍 Lugar: Carrer de la Gleva, 3 – Barcelona (cerca de Plaça Molina) 🕓 Plazas muy limitadas – Inscripciones abiertas en el siguiente enlace: TALLER PAS Gracias por estar aquí y por querer mirar el mundo con más empatía, información y conciencia.

Trauma colectivo: cuando el dolor es compartido

Por Anna Romeu Mateu • 23 de enero de 2026

Vivimos en un mundo atravesado por emergencias globales que afectan a muchas personas al mismo tiempo, y eso es innegable. La crisis climática, los conflictos armados, las pandemias o los desastres inesperados ya no son hechos lejanos: entran en nuestros hogares a través de las noticias, las redes sociales e incluso de vivencias directas. En este contexto, cada vez se habla más del trauma colectivo o trauma compartido: un impacto emocional que no afecta solo a individuos de forma aislada, sino que golpea de lleno a comunidades enteras. Este tipo de trauma no implica necesariamente haber vivido el acontecimiento en primera persona. Saber que “eso ha pasado”, identificarse con lo ocurrido, reconocerse en ello o sentir que podría haber sucedido cerca, genera miedo, vulnerabilidad y una sensación de pérdida de seguridad. A nivel de salud mental, esto puede traducirse en ansiedad, tristeza, hipervigilancia, dificultades para dormir o una percepción del futuro marcada por la incertidumbre. La reciente tragedia ocurrida estas Navidades en un local de ocio en Suiza, con la muerte de numerosos jóvenes, es un ejemplo estremecedor. Más allá del dolor de las familias y de la comunidad directamente afectada, muchas otras personas, especialmente jóvenes, pueden experimentar un fuerte impacto emocional: es fácil que se produzca una identificación lógica con las víctimas y que, a partir de este momento, sientan un mayor miedo a salir, se sientan inseguros en ciertos espacios cerrados o experimenten una sensación de injusticia difícil de digerir. Es importante diferenciar entre una reacción emocional normal y un trastorno. Ante hechos de esta magnitud, sentirse conmocionado, triste o inquieto es esperable y saludable. Hablamos de trastorno cuando estas reacciones se intensifican, se cronifican o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana : hablamos entonces de una incapacidad para funcionar, de una evitación persistente, de revivir constantemente el suceso o de un profundo malestar emocional sostenido. Reconocer el trauma colectivo no significa patologizar el dolor, sino legitimarlo. Y también es importante recordar que la salud mental no es solo individual: se construye y se repara en comunidad. En un mundo sacudido por grandes emergencias, el cuidado emocional es, cada vez más, una responsabilidad compartida.