El ciclo de la vida a través de las emociones
- Psicología, Reflexiones, ideas y obsesiones varias -
Neuroeducación y neurocrianza
Divertirse educando
"La «paternidad lúdica» es una de las mejores maneras de preparar a nuestros hijos para las relaciones y de animarlos a conectar con los demás"
Daniel Siegel, El Cerebro del niño
Como padres, educadores, personas que acompañan a los niños en su crecimiento, estamos siempre muy preocupados por hacer las cosas bien, atentos a cubrir todas sus necesidades y ofrecerles la mejor educación que podamos.
Son tareas serias e importantes, necesarias en su crecimiento, esenciales para su desarrollo. Y son nuestra obligación.
Pero las obligaciones no son divertidas, más bien al contrario.
Las obligaciones son pesadas y generan resistencias, nos provocan pereza o inspiran respeto o miedo incluso. Es una lástima, porque educar desde la diversión y la parte lúdica de las relaciones es mucho más fácil y efectivo, en realidad. La paradoja es que para los adultos a veces puede ser difícil encontrar la parte divertida a educar a un niño.
A menudo he comentado a amigos y conocidos que me encanta educar a mis hijos, que me lo paso muy bien acompañándolos en su crecimiento, que realmente es una parte muy agradable de mi vida, incluso cuando los debo corregir o cuando hacen algo que no me gusta.
Pero es una tarea divertida para mí, en general, más que cansada o estresante.
Muchas veces me enojan y acabamos riéndonos de la situación que provoca el enojo; así aprenden a gestionar la rabia y conectar con otra persona para calmarse.
Otras veces toman decisiones incorrectas que los llevan a mentir y acabamos haciendo broma de la facilidad que tengo para detectar sus mentiras; así aprenden a ser honestos y afrontar las situaciones de forma efectiva y con buenas estrategias.
Y muchas otras veces les tengo que insistir hasta la saciedad para que hagan la cama, se laven los dientes, ordenen sus habitaciones o hagan los deberes. Y acaban haciendo mofa de lo pesada que puedo llegar a ser, lo que tengo que aceptar. Pero así aprenden la importancia del orden, la higiene y la responsabilidad personal. Y que todo lo que ellos hagan no lo tengo que hacer yo, me pueden hacer la vida más fácil.
Todos estos actos educativos tienen en común que nos divertimos.
Siempre podemos hacer broma de ellas, podemos crear complicidades cuando encontramos la parte cómica de las situaciones que vivimos, les enseño a manejar conflictos, a superar la pereza o a hacerse pasar un enojo a través de una buena relación con los demás y un buen uso del sentido del humor.
La "paternidad lúdica" de la que nos habla el magnífico Daniel Siegel es una forma maravillosa de fomentar las relaciones con nuestros niños y adolescentes y enseñarles que pueden aprender en un entorno lúdico, sin malas caras o en constante conflicto.
Si aceptas tus emociones, cambias tu vida.
Anna Romeu, colegiada nº 11336 del COPC
Presidenta Emergencias del COPC y representante Española en EFPA Crisis & Disaster División
Especializada en Educación Emocional, Terapias y Formaciones
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Cada vez hay más personas que descubren que viven con un rasgo de personalidad llamado Alta Sensibilidad . Un rasgo que no es ningún diagnóstico, pero que puede influir profundamente en la forma en que percibimos el mundo, las relaciones e incluso nuestra salud emocional. Una de las primeras cosas que exploramos es lo que llamo “Las cuatro tareas de las personas con Alta Sensibilidad (PAS)”, un recorrido que muchas personas realizan cuando descubren este rasgo: 1. Aceptar el rasgo y obtener toda la información posible sobre él. 2. Reescribir la propia vida desde esta nueva mirada. 3. Adaptar la vida actual a la propia manera de ser, equilibrando necesidades internas con las demandas externas. 4. Buscar conexiones auténticas, crear red con personas afines y sentirse comprendido. Este proceso no solo es útil para quienes tienen este rasgo, sino también para todas las personas que conviven, trabajan o quieren a alguien con Alta Sensibilidad. En uno de los últimos talleres de la Comunidad PAS nos centramos en trabajar especialmente dos aspectos: Cómo nos afectan las etiquetas sociales, tanto si son positivas como negativas. Y cómo encontrar una respuesta clara ante situaciones que nos han herido, sin necesidad de justificar constantemente nuestra forma de ser. Una de las frases que más resonó aquel día fue: “Soy sensible, sí. ¿Y qué?” Una afirmación que rompe estigmas e invita al respeto. y también reflexionamos sobre el estilo de vida que llevamos: ¿Estamos expuestos a demasiados estímulos? ¿Nos falta espacio de calma? ¿Mantenemos relaciones que nos desgastan? Son preguntas que pueden ayudarnos a todos, tengamos o no este rasgo, porque nos invitan a revisar cómo nos cuidamos y cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Próximo Taller Presencial en Barcelona Se acerca el próximo taller, dirigido tanto a personas con Alta Sensibilidad como a personas interesadas en conocer mejor este rasgo, será presencial en Barcelona. En un espacio íntimo, reflexivo y práctico, trabajaremos para entender mejor cómo afecta la alta sensibilidad a las dinámicas familiares y cómo podemos mejorarlas. Además, puedes venir acompañado de un familiar, ya que hablaremos de vínculos, comprensión mutua y formas de convivir desde el respeto y la sensibilidad. 📍 Taller PAS – Sábado 21 de febrero en Barcelona (de 10 a 12:30 h) 📍 Lugar: Carrer de la Gleva, 3 – Barcelona (cerca de Plaça Molina) 🕓 Plazas muy limitadas – Inscripciones abiertas en el siguiente enlace: TALLER PAS Gracias por estar aquí y por querer mirar el mundo con más empatía, información y conciencia.
Vivimos en un mundo atravesado por emergencias globales que afectan a muchas personas al mismo tiempo, y eso es innegable. La crisis climática, los conflictos armados, las pandemias o los desastres inesperados ya no son hechos lejanos: entran en nuestros hogares a través de las noticias, las redes sociales e incluso de vivencias directas. En este contexto, cada vez se habla más del trauma colectivo o trauma compartido: un impacto emocional que no afecta solo a individuos de forma aislada, sino que golpea de lleno a comunidades enteras. Este tipo de trauma no implica necesariamente haber vivido el acontecimiento en primera persona. Saber que “eso ha pasado”, identificarse con lo ocurrido, reconocerse en ello o sentir que podría haber sucedido cerca, genera miedo, vulnerabilidad y una sensación de pérdida de seguridad. A nivel de salud mental, esto puede traducirse en ansiedad, tristeza, hipervigilancia, dificultades para dormir o una percepción del futuro marcada por la incertidumbre. La reciente tragedia ocurrida estas Navidades en un local de ocio en Suiza, con la muerte de numerosos jóvenes, es un ejemplo estremecedor. Más allá del dolor de las familias y de la comunidad directamente afectada, muchas otras personas, especialmente jóvenes, pueden experimentar un fuerte impacto emocional: es fácil que se produzca una identificación lógica con las víctimas y que, a partir de este momento, sientan un mayor miedo a salir, se sientan inseguros en ciertos espacios cerrados o experimenten una sensación de injusticia difícil de digerir. Es importante diferenciar entre una reacción emocional normal y un trastorno. Ante hechos de esta magnitud, sentirse conmocionado, triste o inquieto es esperable y saludable. Hablamos de trastorno cuando estas reacciones se intensifican, se cronifican o interfieren de forma significativa en la vida cotidiana : hablamos entonces de una incapacidad para funcionar, de una evitación persistente, de revivir constantemente el suceso o de un profundo malestar emocional sostenido. Reconocer el trauma colectivo no significa patologizar el dolor, sino legitimarlo. Y también es importante recordar que la salud mental no es solo individual: se construye y se repara en comunidad. En un mundo sacudido por grandes emergencias, el cuidado emocional es, cada vez más, una responsabilidad compartida.
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